vendredi , 24 novembre 2017
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Activités sportives Sources de Bien être

Activités sportives Sources de Bien être

“Activités physiques-sportives Sources de Bien être”

Les bénéfices sur la santé d’une activité physique ou sportive régulière sont nombreux :

  • Perte ou stabilisation du poids
  • Diminution du stress
  • Retardement du vieillissement
  • Prévention de certaines maladies…

Prenons le temps d’observer d’autres aspects tout aussi bénéfiques pour notre bien être. La relation avec soi : s’inscrire dans un club ou à un cours de gym, de danse… c’est s’engager à prendre régulièrement un peu de  temps pour soi au moins le temps de l’activité. Être à l’écoute de son corps, apprendre à mieux se connaître, se dépasser, se défouler, se faire plaisir… Une pratique régulière permet d’observer des progrès dans l’activité choisie et développe ainsi la confiance en soi.

Mon conseil : n’hésitez pas en début de saison à participer aux séances d’essai offertes par les clubs et associations, elles vous permettront de trouver l’activité qui vous plait le plus et surtout de découvrir de nouvelles sensations corporelles.

La relation aux autres : participer à des cours collectifs, s’inscrire dans un club c’est l’occasion d’entrer en contact avec des personnes dans un cadre différent, élargir son champs de connaissances,  côtoyer des personnes qui partagent les même centres d’intérêt, vivre des moments d’échange, de partage, de convivialité… Cela  permet de rompre l’isolement et encourage à s’ouvrir aux autres.

Mon conseil : Arriver toujours en avance vous serez de ce fait en meilleure condition pour pratiquer et pourrez ainsi échanger quelques mots avec les autres participants.

Chacun a ses propres raisons, ses propres motivations pour pratiquer une activité physique ou sportive, pour celles et ceux qui n’en auraient pas je propose ceci :    L’activité physique c’est faire du bien à la personne avec qui vous passez le plus de temps : Vous.

Activités sportives Sources de Bien être

Sophie Bonnet pour l’Association Du Temps pour Soi

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