Oxygénation, musculation douce, détente… chanter n’apporte que des bienfaits tels que muscler en douceur, développer le souffle, et donner confiance en soi ;
Les cordes vocales sont des muscles dont le degré de tension est directement relié à notre état nerveux et émotionnel, c’est pourquoi jouer avec et les détendre va apaiser nos tensions et nous redonner de l’énergie. Pour produire des sons, le chanteur est obligé d’articuler, il travaille ainsi tous ses muscles faciaux, (suite…)
La marche est l’exercice le plus naturel qui soit. C’est le meilleur antidote contre les maux liés à l’inactivité car elle entretient la souplesse, sans imposer d’effort violent. En tant qu’activité régulière, voici ce que peut vous apporter la marche: (suite…)
L’origine du savon de Marseille provient du savon originaire d’Alep en Syrie, existant depuis des milliers d’années. Le mode de fabrication de celui-ci, à base d’huile d’olive et de laurier s’est répandu à travers le bassin méditerranéen à la suite des Croisades, en passant par l’Italie et l’Espagne, pour atteindre Marseille. C’est un type de savon résultant de la réaction chimique -appelée saponification- d’un mélange d’huiles essentiellement végétales par la soude, et qui permet la synthèse de celui-ci. (La soude provient des cendres des plantes des milieux salins, en particulier la salicorne). (suite…)
L’huile d’olive est connue depuis la plus haute antiquité : Grecs, phéniciens et Romains l’utilisaient déjà pour leur cuisine (à l’origine de la cuisine méditerranéenne) et pour leurs produits cosmétiques, elle fut également source de lumière dans les lampes à huile méditerranéennes.
L’huile d’olive a des effets cholagogues et laxatifs reconnus. Elle peut être consommée aussi bien froide que chauffée, Il est important néanmoins de ne pas l’utiliser à plus de 210° au-delà de quoi elle se détériore…
L’huile d’olive rancit moins vite que d’autres huiles végétales alimentaires à cause de son indice d’iode peu élevé. (suite…)
Le contact avec le sel peut se faire de différentes façons : application de compresses, ingestion ou respiration. C’est un élément idéal pour recharger la peau en minéraux et éliminer toutes les toxines, surtout à l’approche du printemps. Le sel marin, enrichi en minéraux (calcium, potassium, fer, zinc, soufre, iode), permet d’activer la circulation sanguine et apporte d’autres bienfaits pour la peau.
La saumure, eau dix fois plus salée que l’eau de mer, soulage les maux en rhumatologie, gynécologie, pédiatrie. (suite…)