lundi , 25 septembre 2017
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Les bienfaits du soleil pour le corps humain

Les bienfaits du soleil pour le corps humain

Tout le monde sait aujourd’hui que les rayons du soleil sont devenus dangereux en excès, pouvant causer le développement du cancer de la peau. Les bienfaits du soleil pour le corps humain, par ailleurs, sont nombreux, d’ailleurs il existe un traitement psychiatrique inspiré de la lumière naturelle, nommé luminothérapie. Ce traitement consiste à lutter contre la dépression et l’insomnie (le métabolisme de l’hormone du sommeil est déréglé chez les personnes souffrant de dépression saisonnière).

La lumière du soleil nous est nécessaire car elle règle l’horloge et la synchronisation des rythmes biologiques, ce qui entraîne une meilleure forme. Elle permet donc un meilleur réveil et une meilleure vigilance, stimule les régions de la base du cerveau et augmente le niveau de sérotonine (neurotransmetteur) qui a un effet antidépresseur et régulateur de l’appétit. Les bienfaits du soleil pour le corps humain sont remarquables pour la stimulation du système immunitaire et pour lutter contre les infections, la pneumonie et la fièvre. Le soleil détruit les microbes et certaines bactéries, stimule le transport d’oxygène dans le sang et réduit la tension. Il lutte contre  le développement de l’arthrite, de certains troubles de la peau, du diabète, de la démence, et de certains cancers comme celui du sein, du tube digestif et de la prostate, grâce à son interaction avec les mécanismes de réparation de l’ADN.

Les bienfaits du soleil pour le corps humain permettent de recharger l’organisme en vitamine D. Celle-ci joue un rôle essentiel dans la fixation du calcium,  des minéraux et du phosphore, par les intestins et les reins. Le soleil participe donc au maintien d’une bonne santé osseuse et rénale (dans certaines situations comme l’ insuffisance rénale, il est nécessaire d’augmenter artificiellement les apports de vitamine D par le biais de l’alimentation. Une carence en vitamine D provoque aussi de la fatigue, des douleurs musculaires voire osseuses, un rachitisme chez les enfants, et augmente le risque de fractures.

 En conclusion, il est recommandé d’avoir une exposition modérée à la lumière du soleil, des consommer des aliments gorgés de soleil (fruits et légumes d’été), et d’ouvrir les fenêtres pour laisser entrer les rayons du soleil dans les maisons. Quelques minutes d’exposition du visage et des mains au soleil suffisent à recharger l’organisme pour plusieurs jours, et si le temps est défavorable ou que l’on ne peut sortir, on peut également consommer des poissons gras qui constituent une source naturelle considérable en vitamine D.

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